Sanda et Kick-Boxing à Livry-Gargan
Le Sanda est la partie combat du Kung Fu, aussi appelé boxe chinoise. Le Kick-Boxing combine la puissance des poings et la vitesse des jambes pour un entraînement complet.
Discipline explosive alliant frappes percutantes et amenées au sol, elle développe le cardio, l’endurance, le mental, la réactivité et la confiance en soi. Idéale pour la remise en forme comme pour la compétition.
Ce que l’on travaille
Pieds-poings
Frappes percutantes de boxe chinoise et de kick-boxing, avec les poings et les jambes.
Lutte et projections
Saisies et amenées au sol, spécificités du Sanda.
Cardio et renforcement
Endurance, explosivité et renforcement musculaire à chaque séance.
Compétition, si on le souhaite
Accompagnement en compétition pour ceux qui le veulent, généralement à partir de la deuxième année. Jamais obligatoire.
Pour qui ? Adolescents (12-15 ans), adultes et compétiteurs. Aucun niveau requis pour commencer.
Horaires Sanda & Kick-Boxing
- Mardi20h00 – 22h00Sanda / Kick-Boxing — Adultes et Confirmés
- Mercredi19h30 – 21h00Sanda / Kick-boxing — Adolescents
- Mercredi20h00 – 22h00Sanda / Kick-boxing — Adultes et confirmés
- Vendredi19h30 – 21h00Sanda / Kick-boxing — Adolescents
- Vendredi20h00 – 22h00Sanda / Kick-boxing — Adultes et confirmés
Gymnase COSEC, 221-225 Chemin des Postes, 93190 Livry-Gargan
Tarifs annuels
- Femmes : 280 €
- Enfants et hommes de moins de 16 ans : 280 €
- Hommes de 16 ans et plus : 310 €
- Réduction famille : -50 € pour le 2e inscrit, -100 € à partir du 3e
- Pass’Sport, Pass Réussite et aide LABAZ acceptés
Deux cours d’essai offerts
Venez tester gratuitement deux cours avant de vous inscrire. Pour l’équipement à prévoir, consultez la page Équipements.
Une question ? 06 51 68 18 64 ou contact@tigredusud.fr.
Questions fréquentes
Quelles sont les disciplines enseignées aux 12-15 ans ?
Les 12-15 ans pratiquent le kick-boxing et le sanda : pieds, poings, lutte, projections, cardio et renforcement musculaire au programme. Le combat a lieu les mercredis et vendredis. L'encadrement est solide, avec 7 à 8 entraîneurs dédiés au suivi du groupe. La discipline est au cœur de l'apprentissage, mais c'est avant tout un moment que les ados aiment partager entre eux, dans une bonne ambiance. Ceux qui le souhaitent peuvent se lancer en compétition, si on estime qu'ils sont prêts. Aucune obligation : chacun avance à son rythme.
Est-on obligé de faire du combat ?
Non, pour les adultes, le combat n'est pas obligatoire. Vous choisissez librement parmi deux cours, et vous pouvez même faire les deux sans supplément : Sanda : la partie combat du kung-fu, où l'on travaille pieds, poings, lutte et projections, dans un cadre encadré et progressif. Technique : taolus et wing-chun, pour se concentrer sur les enchaînements, la précision des mouvements, l'équilibre et la maîtrise du corps, sans combat. Vous pouvez donc adapter votre pratique selon vos envies et votre niveau de confort, que vous cherchiez à vous défouler ou à progresser plus sereinement sur la technique.
Comment faire des compétitions ?
En général, les élèves ne sont pas autorisés à faire de la compétition dès la première année : c'est généralement à partir de la deuxième année qu'ils y sont autorisés. Il suffit d'en parler avec les professeurs, qui vous accompagnent ensuite dans le déroulé à suivre.
Y a-t-il des cours pendant les vacances scolaires ?
Oui, mais uniquement pour les adultes compétiteurs.
Peut-on essayer un cours avant de s'inscrire ?
Oui, nous proposons deux cours d'essai avant tout engagement, pour les enfants comme pour les adultes. Cela permet de découvrir l'activité et de voir si elle vous convient (ou si elle convient à votre enfant), avant de vous décider pour une inscription.